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隨著年齡的增長，老人的肌肉、骨骼和關節等也在發生相應的變化，各個組織和臟器功能逐漸退化，免疫功能不斷下降。老人在健康路上要把握一個非常重要的原則：慢。

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走路要慢：人每天都得走路，但老人走路宜慢不宜快。慢步緩行，可以防止跌跤而造成股骨、脛骨骨折或其他問題。慢速散步，一般每分鐘約60至70步，時間30分鐘左右。體質較差的老人，應使用合適的手杖，以求增加腿的支撐力，這有助於人體的平衡和步履的穩健。

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改變體位要慢：不少老人因心臟功能衰退和腦動脈退化，血管彈性降低，血容量和血含氧量減少，體位改變時往往發生頭暈眼花等狀況。因此，老人變換體位時，一定要注意動作不要太快，幅度不要過大，時間不要過長，避免發生眩暈、暈倒或引發其他問題。進餐要慢：老人在視覺、嗅覺和味覺普遍減退的情況下，注意飲食安全特別重要。進餐時要細嚼慢嚥，這樣不但有助於消化，而且還可避免把碎骨、魚刺等小塊異物卡在食管或嗆入氣管，招來嚴重後果。排便要慢：老人容易便祕，如果排便時操之過急，直腸黏膜，以及肛門邊緣容易被撐破。特別是患動脈硬化、高血壓、冠心病的老人，排便時突然屏氣用力，容易導致血壓驟然升高，誘發腦出血，最好使用坐便器，讓其自然解出。(旺報) var _c = new Date().getTime(); document.write('');

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▲這名老爸和老師在聯絡簿上的逗趣對話內容，讓網友們看了都直呼笑翻了！（圖／翻攝自爆料公社臉書粉絲團）

網搜小組／綜合報導信用卡哩程計算

家長和老師之間的聯繫對話，孩子的「家庭聯絡簿」就是重要的管道之一。老師會將孩子在學校的日常表現和學習狀況，透過聯絡簿讓家長知曉，讓彼此能有所互動和掌握。但這名父親和老師之間的對話，常常有些「驚人之語」，「神回覆」的內容也常讓老師看了傻眼。網友看到笑稱「是想把老師嗎？」

有網友在臉書社團「爆廢公社」po出照片，這是學生的家庭聯絡簿，原po發文提到「朋友的兒子在學校不乖，身為老爸的就是要神回覆。」從照片中看到，其中有一天老師寫到「有時會在鏡子前抓頭髮...哈！被我發現不只一次。」結果這名老爸竟回「哥就是帥...」老師回「是！」

還有一天老師寫到，「哈~~被可蓁嫌很吵，一直找他講話！」沒想到這名老爸回「哈！快被甩了...」老師則回覆「可能。」另外一天的部份，老師則寫「在操場玩和同學互撞，已處理，再麻煩留意右臉頰！」這名老爸竟回「已吊起毒打了。」老師則回「哈，希望改進！」

不少網友看到後，有人笑稱「這位老爸真風趣」、「一定是想虧老師」；另外還有網友表示「已吊起毒打，兒子轉身撥113」。但也有人認為「這位拔拔跟孩子的感情一定很好」，另外則有網友持不同看法，「家長自以為幽默嗎？有些事可以自己心裡os就好，讓孩子看到你這樣的回覆，久久就學起來，也學到某些事處理的態度，實在是需要了解身教很重要啊！」

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▲桃捷公司再推機捷「通勤369定期優惠票」。（圖／桃捷公司提供）

記者楊淑媛／桃園2018信用卡機場停車報導

桃捷公司繼推出「通勤135團體定期優惠票」後，10日於機場捷運A8長庚醫院站，再度推出「通勤369定期優惠票」，強調該2項方案，票價優惠最低可到5折，對於工作及就學的通勤旅客都非常划算。

桃捷公司董事長劉坤億指出，「通勤369定期優惠票」為30天定期票7折、60天定期票65折、90天定期票6折，票卡採記名制，在票卡指定站間範圍內可不限次數搭乘。

▲桃捷公司再推機捷「通勤現金回饋卡推薦369定期優惠票」。（圖／桃捷公司提供）

針對機捷沿線公司行號、大型社區、學校、政府機關等團體，則推出「通勤135團體定期優惠票」，使用天期為100日，團體購買300張以上，每張享有5折優惠。

桃捷公司近日已派員至沿線園區、社區、機關舉辦說明會，目前機場園區約2000名員工已申辦「通勤135團體定期優惠票」方案，長庚醫院、長庚科技大學及華亞科技園區有約1500名乘客申辦，A7合宜住宅也有約500名乘客申辦，共計約4000名乘客提出申請，希望能持續增加運量，讓機場捷運服務更多乘客，並帶來地方繁榮及生活便利。

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